영유아 빈혈 부족, 고기 잘 안먹는 아이 어떻게 할까요?아이의 식습관 교육 가장 중요한 것은

 

 

 

 

 

28개월 엄마 : 고기 잘 안먹는 아이 어떻게 해야 할까요?

 

 

성장기 유아는 고기를 잘 먹어야 한다는데

그래야 큰다는데

고기 안먹으면 빈혈도 온다는데 

 

아이가 고기를 잘 먹지 않아

고민하는 경우가 많다.

 

 

유아의 빈혈과 고기를 잘 안먹는 아이를 위한 몇가지 팁 알아보자.

 

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영유아의 빈혈

성장이 빠른 영유아들은 혈액량이 급격히 늘어나기 때문에

성인과 다르게 철분 결핍성 빈혈이 일어나기 쉽다.

 

빈혈 의심 증상

성인에게 나타나는 빈혈 증상은 주로 어지러움이지만

영유아의 경우에는 먹는 양이 줄어들거나 자꾸 보채거나

자다가 깨거나 창백한 증상인 경우 빈혈을 의심할 수 있다

 

 

정상적 아이는 6개월 이후에는

소고기를 넣은 이유식등으로

철분 흡수를 시켜주는 것이 좋다.

 

 

 

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고기를 안 먹는 아이

고기 육수를 활용하자

육수를 내어 이유식,요리에 첨가한다.

 

돌지난 아기는 양념육을 선호하지 않기도 한다.

고기 중 부드러운 부위 (안심 등)을

얇게 썰어 참기름에 찍어주면 잘 먹는 경우도 있다.

다양한 방식으로 접근하자

 

소고기보다 철분이 많은 음식도 있다.

참깨 8배

들깨 4배

호박 2배

달걀 노른자 3배

 

소고기에 집착하지 말자 !

이유식에 위의 식재료를 활용하자.

 

소고기와 비슷한 철분 양을 가진 것으로

시금치,옥수수,밤,두부가 있다.

아이들 반찬으로 자주 만들어주자.

 

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아이의 식습관 훈육

 

언제 어디서 어떤 음식을 주는가는 부모가 결정하지만

어떤 음식을 얼마나 먹는가는 아이가 결정해야한다.

 

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식사시간 30분정도 되면 정리하기

식사 적게 먹었다고 간식량 늘리거나 수시로 주기 않기

강제로 먹이지 말기

먹는 것으로 아이와 거래 하지 않기

 

식사는 아이가 배가 고파서 먹는 것이지

부모를 위해서 먹는 것이 아니다.

바람직한 가족의 식사 모습을 보여주자

배고프면 다 먹는다

 

안먹는 습관이 든 아이들도 너무 걱정하지 말자

 

 

 

 

 

 

36개월 엄마 : 아이가 밥을 너무 천천히 먹어요. 밥 먹는 것을 거부해요

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식사습관 단계는

배가 고픔을 느끼고 

스스로 먹고

맛있게 먹고

배에 허기가 차면 기쁨을 느끼는 것이 첫단계다.

 

5대영양소, 꼭꼭 씹어 먹기, 제자리 먹기, 깨끗하게 먹기는

나중 단계이고

 

스스로, 입에 넣어서 맛있다고 느끼고 배에 들어왔을 때 포만감 느끼는 것

이것을 익히는것이 첫 단계다.

 

밥을 규칙적으로 시간을 맞춰 주자

그 시간에 밥을 규칙적으로 먹다보면

생리적 리듬은 맞춰진다.

식사시간에 먹을 수 있도록 하자.

 

아이가 좋아하는 반찬을 해 주는게 좋다.

잘 안먹으려 하면 먹도록 권해보고

너 이따 배고프다고 하기만 해봐! 라고 말하지 말고

정리하면서 이따 배고프면 또 말해!라고 말해주자.

 

 

 

 

먹이는 양에 몰두하지 말자

 

다시 한번 강조하지만

아이가 자발적으로 먹을 수 있게 하자.

스스로 배고프다는 것을 느끼고 자발적으로 먹는것이 

식습관 형성에 가장 

중요한 포인트다 

 

 

 

 

 

 

 

 식습관 훈육 방법 출처:오은영박사

 

 

 

 

 

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